👀靈魂之窗怎能不好好照顧
❤️葉黃素❤️
屬於脂溶性的類胡蘿蔔素
眼睛黃斑部中重要的植物色素
可以幫助吸收藍光或紫外線
減少光線帶來的自由基傷害
而人體無法自行合成葉黃素
所以必須從飲食中攝取
葉黃素多存在蔬菜或植物性來源的食物中
像是萵苣、菠菜、南瓜、豌豆等等
如果你是
👀常常需要盯著電腦螢幕的上班族
👀熱愛滑手機的低頭族
👀長時間暴露在豔陽或光線下的族群
👀長輩們和電視3C兒童
都是比較需要補充葉黃素的族群
補充品中的葉黃素主要可以分成兩種型態
👀酯化型葉黃素
結構上含有脂肪酸 分子量較大
因為是脂溶性的型式
所以需要搭配油脂才好吸收
👀游離型葉黃素
分子量較小 結構上不受脂肪酸限制
可直接被人體吸收利用
是吸收率較好的型式
日喬恩的就是此型態的❤️
🌟葉黃素最好的補充方式是
「定時定量，持續性的補充」
有研究指出每天攝取6毫克
有助於減緩黃斑部病變的風險
大家一起保養保護我們珍貴的雙眼
#葉黃素 #日喬恩 #游離型
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